心理学:女人保持好心情的9个小秘方

栏目:天气 来源:深圳IT网 时间:2019-04-13
心理学:女人保持好心情的9个小秘方

心理学 心理 女人 快乐 婚姻情感

女性保持好心情的秘方如下:

1。经常放声大笑

因为笑会使脸部某些肌肉活动,而脸部肌肉又连接神经系统,因此他们会向大脑传递感到快乐的信号。此外,在放声大笑时吸入的氧气相当于说话时的6倍,所以笑是健康的兴奋剂,能使你的心情变好。

2。装作自己很快乐

不管感觉如何,多想一些令人高兴和愉快的事情,这会自动地提高体内血清素含量,从而使你保持好的心情。

3。保持好姿势

行走和坐着时要尽可能挺直,使身体处于肌张力之下,因为肌张力会向大脑传递信号。

4。不要在夜里多想白天经历的事

睡得太少的人会使心灵失去冷静地解决问题的机会。长期睡眠不足甚至会导致精神娄靡不振,因此躺下后不要去多想白天的事情,安心睡觉,这会使你第二天情绪饱满。

5。在日常生活中多注意会使你感到高兴的东西

例如夏天的花草、冬天的白雪和动听的流行歌曲等,这会比年度休假收到更好的效果,因为年度体假一年人有一次。

6。多运动

体育运动有益于身心健康。因为身体运动会释放出令人兴奋的物质内啡肽。最新的研究结果表明,健身运动可以有效地消除轻微的抑郁症和恐惧感。

7。设法用积极的思想替代消极的思想

这确有好处。科学家们发现闷问不乐会引起大脑里产生生物学变化,长期闷闷不乐对身体有害。

8。不要冷落你的朋友

科学证明,有好朋友的人能够更好地消除紧张状态,并且比没有好朋友的人生病少。

9。如果遇到不愉快的事情要乐观地展望未来

一个人受到厄运的打击,通常需要要6个月的时间才能重新振作起来。只要抱有希望,一切都会变好。

心理学:女人保持好心情的9个小秘方
相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯