冬季养生之道

栏目:平面 来源:尚美资讯网 时间:2019-04-15

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又到了一年最寒冷的季节啦,大家都被寒冷势力吓到不敢出门,但是作为一名大学生,我们还是要学习呀,所以,我们要为自己定制一套冬季养生大法,赶紧拿上你的枸杞红枣茶,来看看吧!

养生方式

冬季怎么养生呢?


继续往下看吧~


(1)食养

      到了冬天,不吃点热能量高的食品怎么能抗住寒寒严冬呢?即使是呆在寝室里,打一天的游戏,也是要消耗大量的机能,而且睡觉消耗的机能更大。因此我们可以吃一些高热能的食品,比如:苹果,土豆等等。

(2)  习惯养生

     当然啦,规律生活也是保养身体的一部分。最重要的一步就是坚持早睡早起,不要熬夜。一旦熬夜,就会让维生素流失过快,身体循环调节负担严重,就会引起皮肤干黄,面色消瘦等状况。

(3)运动养生

一卡通,运动服

晨跑打卡去

从明天起,做一个健康的人

面朝跑道,春暖花开

信誓旦旦,没错

我们就是应该做一个热爱运动的人

(4)  养生与我们

part one

同学们,冬季养生的第一奥义是保暖,可千万不能要温度不要风度呀!

1. 头部保暖

医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在温度较低环境下会散失更多热量。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状。天冷了,各式帽子了解一下。

2.胸腹保暖

在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易引发心脏病,肠胃病等疾病。其实,保暖之外,戴上围巾也显得更加帅气可爱呢!

part two

同学们,干燥寒冷的冬季里,皮肤也变得格外敏感,我们不是可以蜕皮的白素贞,所以我们要格外爱护皮肤鸭!

1.防晒

虽然冬天紫外线较弱,但防晒也不能忽略。另外,不要忘记涂润唇膏,防止嘴唇干裂。

2.湿

冬季护肤最重要的是保湿。在沐浴后是锁住水分的好时机。凡士林软膏、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。


养生小妙招:

1)早晨起来,我们要先刷牙,再喝水,大多数人习惯都是先喝水,再刷牙,这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。

2)每天吃一个西红柿或者苹果,可以满足一天的维生素c的需要。

3)每晚睡觉之前用醋泡泡脚,可以帮助睡眠,起到健身安神之效。


今天的养生小贴士就到此结束了,欢迎点赞评论。

图文编辑:王鑫

责任编辑:李鑫浩    赵萌

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