高血压有“3怕”,最好一个别沾,做好2件事,血压不升只降!

栏目:平面 来源:中华新闻网 时间:2019-04-12

根据研究表明,我国是一个高血压大国,高血压的人数非常多,而且发病率也十分的高,这严重影响了我们的身体健康,尤其是一些中老年人,患有高血压的几率比较大。但现在也有不少的年轻人加入了高血压的行列,如果血压没有好好的控制的话,可能会引发一些并发症,比如心脏不好,肾脏受到伤害等等。

高血压有“3怕”,最好一个别沾,做好2件事,血压不升只降

1、高血压怕“盐”

如果盐分摄入过多,可能引起身体水肿或者是血压升高等情况。尤其是对于本身患有高血压的人来说,吃太多的盐容易引起血管疾病或者是脑中风的现象,因此尽量保持清淡的饮食,避免血压升高。

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2、高血压怕“胖”

据研究表明,肥胖的人比体重正常的人患高血压的几率要高一些,而造成肥胖的原因跟饮食离不开关系,这也是为什么欧美国家肥胖的人特别多的原因,这是因为他们吃的食物都比较不健康,高糖分,碳水化合物高,高脂肪。长期食用这类食物,容易导致血压升高,患上高血压。

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3、高血压怕“冷”

经常吃冷饮对身体也是有伤害的,不利于血管的健康,容易引起血压升高,时间久了就容易形成高血压,而对于已经患有高血压的人来说,经常吃冷饮还容易引起中风以及心血管疾病的发生。

高血压有“3怕”,最好一个别沾,做好2件事,血压不升只降!

最好2件事,血压不升只降!

1. 抛弃暴饮暴食的习惯

患有高血压的人,饮食上不要吃得太饱,因为吃太饱容易引发心梗,使血液流通的速度变慢,造成脑供血不足,而脑供血不足不利于身体健康。

高血压有“3怕”,最好一个别沾,做好2件事,血压不升只降!

2. 丢弃吃肥肉的习惯

很多肥肉里面都含有大量的脂肪跟胆固醇,经常吃容易造成血脂跟血压的升高,而对于高血压的人来讲,无疑是更大的伤害,容易引起一些疾病的发生,所以说最好少吃一些肥肉,高脂肪的食物。

关于高血压的一些注意事项,今天就分享到这里啦,希望大家可以重视起来,帮助体内血压悄悄的降下来,利于身体健康。

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